Como superas la nostalgia con estos 3 simples consejos

nostalgia
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Se echa de menos al país, a la gente, la comida y sobre todo a la familia y los amigos.

Que tú puedes hacer para superar la nostalgia te enteras en este artículo.

¿Cómo nace la nostalgia?

La nostalgia tiene muchas facetas.

nostalgia en el mundo alemania
© Destino Alemania

Primero vamos a explicarte cómo nace la nostalgia. Según el sociólogo Geert Hofstede se puede dividir el desarrollo de nostalgia en cuatro fases.

Cuando vienes a un nuevo país para trabajar, estudiar o algo similar, vas a recorrer estas cuatro fases, de forma más o menos intensa, dependiente de tu personalidad.

  • Fase: Euforia

La primera fase es la euforia. Cuando llegas al país de acogida eres muy emocionante.

Te sientes impresionado y quieres explorar todo ahora mismo. Los sentidos están a tope para procesar todas las impresiones de la nueva casa.

De momento desplazas las impresiones negativas. Diferencias con tu país de origen inicialmente son percibidas como interesantes, exóticas y amables.

  • Fase: Desilusión y desorientación

Después de unos días o semanas se presenta una cierta desilusión.

Percibes la alteridad del nuevo país y sus habitantes de una forma más negativa.

Este efecto es reforzado cuando hasta este momento no lograste de orientarte con éxito en el país.

  • Fase: Distanciamiento y aislamiento

La tercera es la fase más difícil del proceso de aculturación.

En esta fase se decide si el contacto con la cultura extranjera tiene una historia positiva o negativa. Esto depende de la experiencia personal y las consecuencias que se derivan de ella.

En esta fase a menudo invitaciones son rechazados, y uno se recoge en un ambiente familiar dentro el mundo extranjero.

En este momento uno compare de forma constante el país de origen con el nuevo país, a lo cual la patria siempre gana. Se forman prejuicios del país receptor y de sus habitantes.

Aparece una nostalgia fuerte con una añoranza dolorosa de amigos y miembros de la familia.

  • Fase: Adaptación e integración

Cada persona, que quiere quedarse por mucho tiempo en el extranjero, tiene que adaptarse a la nueva cultura.

Aunque uno se resiste, se pone de nuevo en contacto con el país y sus habitantes.

Comienzas a sentir los cambios como positivos y desarrollar habilidades tales como la auto-organización y estrategias de resolución de problemas.

Aprendes de manera exitosa y eficaz llevarte bien con la nueva cultura.

¿Pero cómo superar la fase difícil numero tres y llegar a la fase cuatro?

La respuesta aquí:

¿Qué puedo hacer para superar la nostalgia?

Los 3 ingredientes para una perfecta tarta anti-nostalgia son:

  • Una pizca de: No te escondes
  • Una cucharadita: Actívate
  • Un kilo: Reúnete con gente

No esconder es un punto muy importante. Claro que el primer reflejo es que quieres estar solo con tu dolor. Pero no te va a ayudar si te enceras en tu habitación.

La solución es que seas activo.

Activo puede significar:

Leer un libro, ir de paseo, aprender algo nuevo como la lengua extranjera. Tienes opciones infinitos.

Solo meterse en su concho no vale.

Cada minuto que pasas activo, hace que tu nostalgia se disminuye.

Pero eso no es suficiente. Con solo estos dos ingredientes la tarta anti-nostalgia amarga.

Falta lo más importante, el ingrediente mágico: Reúnete con gente.

En la mayoría de los casos, la causa de nostalgia es simplemente la falta de interacción positiva con otras personas.

Por ejemplo un paseo con un amigo es mucho más interesante y la lengua se aprende más rápido con hablantes nativos.

Entonces ¿Qué estás esperando?

Establece relaciones y crea momentos inolvidables.

Obviamente acercarse a alguien de forma abierta requiere mucho coraje. Pero no tienes que tener miedo.

Los alemanes son contrariamente a muchas opiniones, aunque un poco cerrado, muy amable.

También ayuda a hablar abiertamente con otros sobre la nostalgia. Casi cada persona conoce este sentimiento y así se tiene un tema para charlar.

La experiencia de los demás también podría ayudarte a superar la nostalgia.

¿Qué hago si nada funciona?

Si todo lo demás falla y no puedes aguantarlo más no es grave si vuelves a tu país.

Sabes porque?

Cuando se hornea un pastel y el tiene un sabor totalmente amargo, ¿te obligas a comer todo el pastel?

¡No!

Tiras el pastel y horneas un nuevo o tal vez cueces algo diferente, como un pan.

Lo mismo sucede en la vida, si hay algo que no es adecuado para ti, termínalo y empieza algo nuevo.

La vida es demasiada corta para ser infeliz. Pero el tiempo es suficiente para probar diferentes cosas.

Conclusión

Por favor, no me malinterpreten, superar la nostalgia no significa que olvidas a los amigos y familiares que quedan en casa. Pensar en ellos y echarlos de menos es natural y saludable.

Sólo queremos ayudarte, que la nostalgia no domina tu vida.

Todo comienzo es difícil, pero recuerda:

  • No te escondas
  • Actívate
  • Reúnete con gente

Si obedeces estos consejos te vas a sentir mejor y quizás un día vas a echar de menos a Alemania cuando estás en tu país natal.

¡En cualquier caso, os deseamos todo lo mejor!

Antes de que te vayas: Si eres listo y quieres más información única no te puedes perder este artículo.

 

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